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Dolor en el antepié, ampollas y dolor de espalda, problemas comunes en Fallas


Las metatarsalgias (dolor en el antepié), ampollas y erosiones, dolor de espalda y de cuello, y sobrecargas en las caderas o en las rodillas como consecuencia de utilizar un calzado inadecuado o padecer alguna alteración de la marcha son los problemas más comunes en Fallas, según el Colegio de Podólogos.
Entre las recomendaciones de este colegio para evitar el dolor de pies durante las Fallas, se encuentra la importancia de que las personas diabéticas realicen una exploración de sus pies tras cada jornada para comprobar el buen estado de los mismos y evitar la aparición de úlceras que, debido a sus problemas de cicatrización, puedan en casos extremos agravarse hasta el punto de derivar en amputaciones.
En el caso de las falleras, que suelen utilizar zapatos de tacón durante un tiempo prolongado, se recomienda optar por tacones cuadrados que no superen los cuatro centímetros con una ligera plataforma en el antepié para que la presión en esta zona sea menor, y que sean flexibles, confortables y confeccionados con tejidos naturales la transpiración del pie y que ofrezca sujeción sin oprimir.
Además, es recomendable que cuente con una pequeña plataforma en el antepié para que la presión en esta zona sea menor.
El Colegio de Podólogos ha recordado que los pies "se ven realmente afectados" por las largas caminatas o por pasar mucho de tiempo de pie, y han aconsejado el uso de un calzado adecuado y alpargatas si los pies están hinchados o sobrecargados.
Los expertos aconsejan realizar una revisión en el podólogo antes de Fallas para detectar si hay alguna anomalía en la marcha, durezas, callos o cualquier otra patología que requiera un tratamiento previo para evitar que deriven en complicaciones posteriores mayores.
Se debe elegir el calzado adecuadamente, que debe ofrecer sujeción sin apretar, estar fabricado en materiales naturales como la piel y que sea flexible para que se adapte al movimiento pero con una suela gruesa que se agarre al pavimento para evitar resbalones, especialmente cuando el suela está húmedo y en días de lluvia. Es muy importante no estrenar calzado si se prevé andar durante horas.
También hay que escoger bien los calcetines, que sean de nuestra talla, sin costuras y que no queden grandes porque al arrugarse pueden provocar heridas debido a que las fricciones que podrían irritar la piel. Son aconsejables los confeccionados con materiales como el algodón, los calcetines técnicos o los elásticos, que se adapten al pie sin dificultar la circulación.
Los podólogos recomiendan realizar baños de contraste de agua tibia y fría porque el frío tiene propiedades antiinflamatorias y antiedematosas, y tras el baño, secarlos perfectamente atendiendo especialmente al espacio interdigital para evitar la aparición de hongos o pie de atleta.
Aplicar tratamientos antiinflamatorios después de cada jornada, hidratar los pies para que la piel esté elástica y cortar las uñas rectas son otros consejos, así como no explotar las ampollas.
Si tras las fiestas perduran las molestias en los pies o en la espalda, se detecta alteración en el color de las uñas o cualquier otra anomalía, hay que acudir al podólogo.

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